Старт хорошего дня 14.07.2026

Завтрак для дошкольника — это один из самых важных приёмов пищи. Он даёт ребёнку энергию для активного дня, помогает сосредоточиться и поддерживает правильный обмен веществ.

5 важных слов о завтраке

Обязательно. Пропускать завтрак не стоит: он дает энергию на первую половину дня, «запускает» организм.

Сбалансированно. В завтраке должны быть разные группы продуктов: источники сложных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб), белка (творог, яйца, кисломолочные продукты, сыр) и клетчатки (овощи, фрукты).

Режим. Лучше завтракать примерно в одно и то же время.

Разнообразно. Комбинируем продукты, чтобы дети привыкали к разным вкусам и получали полноценный рацион.

Правильно. Лучше выбирать варку, запекание или тушение вместо жарки. Ограничить соль и сахар, продукты с искусственными красителями и ароматизаторами.

Завтрак наших дошколят сегодня: омлет, какао, печенье – все, что нужно, и вку-у-у-усно!